Personal Prevention Check Up


MENCEGAH LEBIH BAIK




YUK !!!
MENCEGAH DENGAN CHECK UP PENCEGAHAN

GRATIS

Periksa Sekarang


Cek riwayat PPCU disini ?



Personal Prevention Check Up


Pertanyaan Ya Tidak
1. Apakah Anda merasa mudah menderita Flu (Batuk, Pilek) / gangguan pernafasan lainnya ?
2. Apakah Anda merasa mudah lelah / kecapekan ?
3. Apakah Anda merasakan kram-kram di tangan / di kaki dan di belakang leher ?
4. Apakah Anda merasakan nyeri di salah satu / lebih bagian tubuh anda (seperti bagian, dada, perut, persendian) ?
5. Apakah Anda merasakan ada benjolan (yang abnormal) di bagian tubuh anda ?
6. Apakah Anda pernah terjatuh / terkilir / keseleo ?
7. Apakah Anda makan (Breakfast, Lunch, Dinner) kurang dari 3 kali sehari atau sedang melakukan diet ?
8. Apakah Anda mengkonsumsi buah dan sayur organik kurang dari 9 porsi setiap hari ? (sesuai standar WHO)
9. Apakah Anda mengkonsumsi ikan laut (Salmon / Tuna / Tongkol / Layang / Bandeng) kurang dari 3 kali setiap minggu ?
10. Apakah Anda mengkonsumsi Daging/Telur/Ayam/Tahu/Tempe kurang dari 3 kali setiap minggu ?
11. Apakah Anda makan di restoran / warung makan / makanan instan yang diawetkan lebih dari 3 kali setiap minggu ?
12. Apakah Anda minum air kurang dari 2 liter (8 gelas) per hari?
13. Apakah Anda minum Teh / Kopi lebih dari 2 cangkir (ukuran 200 ml) setiap hari ?Apakah Anda minum Teh / Kopi lebih dari 2 cangkir (ukuran 200 ml) setiap hari ?
14. Apakah Anda mengkonsumsi minuman berperisa (perasa berbahan kimia) lebih dari 3 kali setiap minggu ?
15. Apakah Anda sering mengkonsumsi makanan ringan / cemilan / gorengan ?
16. Apakah Anda Vegetarian (tidak makan daging)?
17. Apakah Anda memiliki jadwal aktifitas yang padat dan tinggi untuk bekerja / kegiatan lainnya ?
18. Apakah Anda rutin berada di luar rumah lebih dari 8 jam untuk bekerja / aktifitas lainnya?
19. Apakah Anda merokok / serumah / sekantor dengan perokok atau tinggal di kota terpolusi ?
20. Apakah Anda berolahraga minimal 30 menit /hari atau 5 kali setiap minggu selama 45 menit ?
21. Apakah Anda tidur nyenyak setiap hari rata-rata kurang dari 6 jam ?
22. Apakah Anda merasa kurang percaya diri / rendah diri / takut berbicara di depan orang banyak ?
23. Apakah Anda merasa mudah stress, lupa, cemas / khawatir / sulit untuk mengatur waktu ?
24. Apakah Anda sedang hamil atau menyusui ?
25. Apakah Anda Remaja berusia kurang dari 18 tahun ?
26. Apakah Anda berusia 55 tahun atau lebih ?
27. Apakah Anda mengenakan ukuran celana : wanita lebih dari 32 (80 cm), pria lebih dari 36 (90 cm) ?
28. Apakah Anda mengkonsumsi obat 3 kali atau lebih setiap minggu (obat bebas atau sesuai resep dokter) ?
29. Apakah Anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit Hipertensi / Asma / Diabetes / Stroke / Jantung / Kanker ?

Siswanto © 2023